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18632604608發(fā)布時間：2024-08-12 10:34:28 點擊量：
球盟會官方網(wǎng)入口練八部金剛功要注意什么？練習金剛功之前要先把心情整理好，情緒穩(wěn)定，不能大喜大悲，或一邊想事情一邊練，心一動全身動，就像《登天指迷說》里說的‘神不守舍，氣不歸元’。那樣不會有效果，要一心一意地練。心隨眼走，眼是意的表現(xiàn)，眼隨手走，才能讓動作自然流暢，達到全身心鍛煉的目的。
如果早上練要在太陽將出沒出的時候練，晚上練要在太陽將落沒落時練，這時少陽氣和少陰氣正好相對，陰陽剛交，不至于練的身上太熱。太陽升高了練，身上運動產(chǎn)生的陽氣和太陽的陽氣加起來陽氣太足球盟會官方網(wǎng)入口，就會太熱，容易上火，烈日當空的時候最好別練。
早上練就空腹練，早上太陽剛要升起的時候還不到吃飯的時間，就不要吃飯，練完再吃飯。晚上練也要在吃完飯兩個小時以后再練，吃太飽了練身體受不了，飯飽傷氣，氣飽傷身，道家功主要是修氣，金剛功也一樣，練的是五臟六腑的金剛之氣。剛吃完飯就練不但氣練不好，還容易傷身。練完再吃飯也可以，但不要太晚吃飯，飯吃的太晚睡覺之前消化不掉，功夫也是白練。
最好是奇數(shù)，5遍，7遍，9遍這樣的，這是陽數(shù)，練金剛功是練金剛之氣，是陽氣，陽數(shù)有輔助作用，但不要超過9遍，9是陽數(shù)的極限，多了就是陽極生陰了，白練了。剛開始練最好先練5遍，讓身體先有個適應的過程，以后再慢慢增加到7遍或9遍。
為啥要練金剛功呢，就是要調(diào)動五臟六腑的金剛之氣與體內(nèi)的病毒對抗，將病毒擠出體外。身體上所有的病都是因為氣血不通，周身的脈絡不活造成的。練習的最終目的就是有病治病，沒病預防，使身體能陰陽調(diào)和，不給病毒留生存的空間，陰陽調(diào)和得好才能百病不生，健康長壽。如果一點力氣不出只比劃個形，那是沒學到神，練習的效果也不明顯，也達不到對抗病毒的目的，更別說把病毒擠出體外了。
1. 練功時間：在早晨太陽初升、下午太陽初落之間練功，11點到13點之間不練。飯后一小時內(nèi)不能練，最好在飯后兩小時后練功。
2. 練功環(huán)境：下雨、大風大霧、雷電或天氣惡劣時，不要在室外練功，雷聲大的情況下也不要在室內(nèi)練功。衣著上要寬松，練功地點最好安靜、空氣流通好。
3. 練功狀態(tài)：練功的時候不要交頭接耳，不要放音樂。女性孕期不可以練習。初學者可以計數(shù)，每部功練5-9遍，熟練后不計數(shù)，根據(jù)身體感覺練完一部功。如果練部功，可以超過9遍，以身體不累為限。
4. 練功禁忌：如果同時練（比如長壽功），應相隔3-5分鐘。練功后30分鐘內(nèi)不要接觸冰涼東西。
6. 量力而行：根據(jù)個人的身體狀況和體能水平，逐步增加練習的時間和強度，避免過度疲勞和受傷。
總的來說，練習八部金剛功需要注重正確的姿勢、呼吸調(diào)節(jié)、專注意念和適度放松，同時也需要量力而行，堅持練習，并注意安全。如果有任何不適或疑問，建議咨詢專業(yè)的氣功指導者或醫(yī)生。