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跆拳道對于小孩子好處多多你看中了哪幾條?

發(fā)布時間:2024-08-17 19:22:00  點擊量:

  跆拳道對于小孩子好處多多你看中了哪幾條?跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間流行的一項技擊術。跆拳道是經過東亞文化發(fā)展的一項韓國武術,以始于禮,終于禮的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術及10余種基本功夫等。

  跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。

  2、健體:跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使兒童的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強兒童的體力和柔韌性。

  3、啟智:跆拳道可給大腦許多良好刺激。套路練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,能提高兒童的協調性,因此非常有利于發(fā)展兒童的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創(chuàng)造力。

  4、育心:跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發(fā)展了兒童的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,這鍛煉了意志,培養(yǎng)了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

  兒童在練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘,內容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動,將各韌帶、關節(jié)充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內臟器官的生理惰性,使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。對于孩子,一些好的熱身小游戲是極好的熱身方法。

  學習跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確球盟會官方網入口、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。如在學習的過程中,還沒有學習防守技術,就進行實戰(zhàn)練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。孩子的學習能力畢竟不像成年人,跆拳道教練要注意把握教學進度,合理安排教學內容。

  跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴跆拳道護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。

  訓練結束后,的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。這一點可能不是最重要的,但對于孩子的健康成長方面,還是不能忽視。

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