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　　球盟會堅持每天練習八部金剛功一年多后某女的身體變化與感悟1、最大功效就是全身的筋得到充分拉伸。金剛功的拉筋效果很好。以前吭哧吭哧練習拉筋和瑜伽，都覺得太難了，筋骨一直很僵硬?，F(xiàn)在練習了金剛功一年多，每天也沒有刻意拉筋，只是老老實實一個招式接一個招式練習。

　　現(xiàn)在輕松彎腰摸到地面，胯部腰部等關節(jié)位置都感覺松了很多。據(jù)老師解說金剛功的動作可以拉伸到全身筋膜。最近幾年市面上很流行什么筋膜槍，其實金剛功就可以輕松達到目標，省心省錢。

　　一練完，就明顯感覺身體變暖和，手腳在冒熱。手腳冰涼的女孩子，建議練八部金剛之外，還有注意平常不要吃冰冷的東西!

　　有時兩天不喝水也不覺得口渴，這里要說一下，一天八杯水是沒有必要的，特別是身體虛的人，因為身體運化不了那么水時，就會變成痰濕淤。

　　i、都要體會全身拉伸的感覺，有向上的力量球盟會官方網(wǎng)入口，也有往下沉的力量。比如說胳膊在下垂的時候要有往下墜的感覺?？璨恳灿型鲁恋母杏X。當手往上的時候，要有向上提的感覺。ii、手要用力，而且是內(nèi)力，不是外力。iii、要感受身體的筋扭轉(zhuǎn)的感覺，身體如果發(fā)熱效果更好。