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球盟會堅持每天練習八部金剛功一年多后某女的身體變化與感悟

發(fā)布時間:2024-08-17 19:25:06  點擊量:

  球盟會堅持每天練習八部金剛功一年多后某女的身體變化與感悟1、最大功效就是全身的筋得到充分拉伸。金剛功的拉筋效果很好。以前吭哧吭哧練習拉筋和瑜伽,都覺得太難了,筋骨一直很僵硬?,F(xiàn)在練習了金剛功一年多,每天也沒有刻意拉筋,只是老老實實一個招式接一個招式練習。

  現(xiàn)在輕松彎腰摸到地面,胯部腰部等關節(jié)位置都感覺松了很多。據(jù)老師解說金剛功的動作可以拉伸到全身筋膜。最近幾年市面上很流行什么筋膜槍,其實金剛功就可以輕松達到目標,省心省錢。

  一練完,就明顯感覺身體變暖和,手腳在冒熱。手腳冰涼的女孩子,建議練八部金剛之外,還有注意平常不要吃冰冷的東西!

  有時兩天不喝水也不覺得口渴,這里要說一下,一天八杯水是沒有必要的,特別是身體虛的人,因為身體運化不了那么水時,就會變成痰濕淤。

  i、都要體會全身拉伸的感覺,有向上的力量球盟會官方網(wǎng)入口,也有往下沉的力量。比如說胳膊在下垂的時候要有往下墜的感覺??璨恳灿型鲁恋母杏X。當手往上的時候,要有向上提的感覺。ii、手要用力,而且是內(nèi)力,不是外力。iii、要感受身體的筋扭轉(zhuǎn)的感覺,身體如果發(fā)熱效果更好。

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