SERVICE PHONE
18632604608
SERVICE PHONE
18632604608發(fā)布時間：2024-08-28 06:15:51 點(diǎn)擊量：
球盟會體育挑戰(zhàn)每天500個深蹲女孩練到無法下樓梯堅持7天看到效果值了！很多人都知道健身練腿是相當(dāng)痛苦的，當(dāng)你用上全身70%的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練時，難受的并不僅僅是肌肉，更對你的心肺能力是一個極大的考驗(yàn)！
或許這就是練胸日和練腿日最明顯的區(qū)別了，不過這位叫Kristina的女孩，計劃挑戰(zhàn)每天練500個深蹲，這的確太不可思議，畢竟強(qiáng)度的確太高！
最初練習(xí)時，前面20-30個很簡單，但練到后面動作越來越走樣，如果要問第一天深蹲完畢最大的感受是什么？那就是一個字：痛！
尤其是當(dāng)你想移動自己的兩條腿的時候，都感覺很痛苦！當(dāng)然了因?yàn)樗木幼〉貨]有電梯，下樓梯成為最令她恐懼的事情之一，整條腿就像石頭一樣堅硬難受！
第五天深蹲前后對比圖，并不是很明顯。不過幸運(yùn)的是她的疼痛感有所減輕，只是練到最后幾個深蹲，動作沒那么標(biāo)準(zhǔn)了，不過這是可以理解的。
最后一天的訓(xùn)練，她從一次性做40個徒手深蹲，增長到一次性能做100個徒手深蹲，體能大幅提升，那最終的效果會怎么樣呢？
1天500個深蹲堅持7天時間，會有效果嗎？結(jié)果顯而易見，臀型更好看，同時Kristina認(rèn)為除此之外球盟會官方網(wǎng)入口，500個深蹲熱量消耗也很高，所以她的腿圍反而好像瘦了一點(diǎn)！