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18632604608發(fā)布時間:2024-08-28 06:15:51 點(diǎn)擊量:
球盟會體育挑戰(zhàn)每天500個深蹲女孩練到無法下樓梯堅持7天看到效果值了!很多人都知道健身練腿是相當(dāng)痛苦的,當(dāng)你用上全身70%的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練時,難受的并不僅僅是肌肉,更對你的心肺能力是一個極大的考驗(yàn)!
或許這就是練胸日和練腿日最明顯的區(qū)別了,不過這位叫Kristina的女孩,計劃挑戰(zhàn)每天練500個深蹲,這的確太不可思議,畢竟強(qiáng)度的確太高!
最初練習(xí)時,前面20-30個很簡單,但練到后面動作越來越走樣,如果要問第一天深蹲完畢最大的感受是什么?那就是一個字:痛!
尤其是當(dāng)你想移動自己的兩條腿的時候,都感覺很痛苦!當(dāng)然了因?yàn)樗木幼〉貨]有電梯,下樓梯成為最令她恐懼的事情之一,整條腿就像石頭一樣堅硬難受!
第五天深蹲前后對比圖,并不是很明顯。不過幸運(yùn)的是她的疼痛感有所減輕,只是練到最后幾個深蹲,動作沒那么標(biāo)準(zhǔn)了,不過這是可以理解的。
最后一天的訓(xùn)練,她從一次性做40個徒手深蹲,增長到一次性能做100個徒手深蹲,體能大幅提升,那最終的效果會怎么樣呢?
1天500個深蹲堅持7天時間,會有效果嗎?結(jié)果顯而易見,臀型更好看,同時Kristina認(rèn)為除此之外球盟會官方網(wǎng)入口,500個深蹲熱量消耗也很高,所以她的腿圍反而好像瘦了一點(diǎn)!