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18632604608發(fā)布時間：2024-09-02 10:51:15 點擊量：
女教師練就“金剛哪吒”身材實力詮釋：有肌肉的女漢子同樣好看眾所周知很多女生對于健身有一些抵觸，這是因為他們覺得一不小心就會練出肌肉來，這樣會讓自己的身材變得十分難看，不過今天要給大家介紹的一位女神卻不一樣，她堅持健身房鍛煉，并且偏愛力量訓(xùn)練，練就出“金剛哪吒”般身材，她用自己的身材，實力詮釋了有肌肉的女漢子同樣美麗。
這位健身女神來自天津，名叫劉明月而且還是一位鄉(xiāng)村教師，雖然作為老師確實有些忙，但她卻一直堅持去健身，也就是練肌肉。很多人都說她，一個女孩子家家練什么肌肉，不過是她對于旁人的質(zhì)疑并不在意，依舊堅持自我，在短短幾年的時間里面就變身成為了一名“金剛哪吒”，并且整個人的氣質(zhì)都發(fā)生了巨大的變化。
當(dāng)然，其實健身也不是突然奇想，而是因為在產(chǎn)后，身材發(fā)福了，體重超過了160斤球盟會網(wǎng)頁登錄入口，所以她想要重新塑造身材，因此踏上了健身之路，不過在深入了解健身之后，她決定要練肌肉是，要做一名有肌肉的“女漢子”，因為她覺得女孩子的美麗不一定是只有瘦。
當(dāng)然，其中的過程并不容易，畢竟作為一名女生，就增肌而言，本身就處于劣勢，因為增肌過程中需要身體內(nèi)的睪酮水平達(dá)到一定的值，而女生體內(nèi)的睪酮素水平普遍偏低，因此增肌效果并不會很好。當(dāng)然，對于廣大的女同胞來說其實根本沒有必要抵觸健身，因為一般的健身鍛煉下，女生增肌并不容易。不過也正是因為這樣，劉明月在背后付出了比男生更大的努力。
除了一定量的鍛煉是不夠的，增肌還需要從飲食入手，因為想要增肌的話，身體需要更多的營養(yǎng)，而其中蛋白質(zhì)就是最為主要的，因此平時的飲食需要攝入更多的高蛋白食物，如肌肉、魚肉、牛肉等，同時，為了讓體內(nèi)的睪酮素水平得到增長，還需要適量攝入一些脂肪，畢竟脂肪能夠在體內(nèi)分解轉(zhuǎn)化合成睪酮素。
如今的劉明月身上的肌肉看起來壯碩，雖然比起健美的男生有所不如，不過她自己十分滿意，畢竟她又不是職業(yè)健美運動員，這只是她自己的追求。雖然有了大塊的肌肉，但其實整體看起來她“金剛哪吒”身材卻一點也不突兀，看起來很精干，身材同樣苗條并且還有著馬甲線，這是用實力真正的詮釋了，有肌肉的女漢子同樣好看。