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跆拳道練習(xí)的基本動(dòng)作有哪些跆拳道入門基本功：1.體能部分：俯臥撐，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，實(shí)戰(zhàn)勢(shì)準(zhǔn)備，馬步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韌部分包：正踢，里合，外擺等。5.基本動(dòng)作：馬步?jīng)_拳，上格擋，中格擋，下格擋。跆拳道是韓國(guó)的國(guó)術(shù)，以腿法為主。共分為：跆舞，品勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技，特技等四個(gè)部分。注重精神方面的鍛煉，級(jí)別劃分為十級(jí)九段。
跆拳道入門基本功：1.體能部分：俯臥撐，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，實(shí)戰(zhàn)勢(shì)準(zhǔn)備，馬步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韌部分包：正踢，里合，外擺等。5.基本動(dòng)作：馬步?jīng)_拳，上格擋，中格擋，下格擋。跆拳道是韓國(guó)的國(guó)術(shù)，以腿法為主。共分為：跆舞，品勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技，特技等四個(gè)部分。注重精神方面的鍛煉，級(jí)別劃分為十級(jí)九段。
跆拳道入門基本功：1.體能部分：俯臥撐，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，實(shí)戰(zhàn)勢(shì)準(zhǔn)備，馬步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韌部分包：正踢，里合，外擺等。5.基本動(dòng)作：馬步?jīng)_拳，上格擋，中格擋，下格擋。跆拳道是韓國(guó)的國(guó)術(shù)，以腿法為主。共分為：跆舞，品勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技，特技等四個(gè)部分。注重精神方面的鍛煉，級(jí)別劃分為十級(jí)九段。
跆拳道的基本動(dòng)作有十二個(gè)，包括進(jìn)退步、前踢、側(cè)踢、抱膝踢、長(zhǎng)拳、上肘打、下肘打、前臂伸擊、后臂伸擊、掌擊、俯身下壓、下蹲環(huán)抱四肢。下面將為大家詳細(xì)介紹這十二個(gè)動(dòng)作。
進(jìn)退步是跆拳道中最基本和最常見(jiàn)的步法，也是進(jìn)攻和防守的基礎(chǔ)。在進(jìn)退步中，跆拳道者需要控制自己的重心，通過(guò)迅速變換步伐調(diào)整一個(gè)合適的攻防距離。
前踢是跆拳道中極其重要的一種進(jìn)攻技術(shù)，需要跆拳道者用腳前向方向快速踢出。前踢的目的既可以是積極進(jìn)攻，也可以是為了挑釁對(duì)手或防守對(duì)方進(jìn)攻。
側(cè)踢是一種常見(jiàn)的側(cè)面進(jìn)攻技術(shù)，需要跆拳道者將身體向一側(cè)傾斜，并將腿伸直并側(cè)向?qū)κ挚焖偬邠?。?cè)踢的威力非常強(qiáng)大，可以使對(duì)手重心失衡甚至被擊倒。
抱膝踢是跆拳道的一種比較難度高的腿部技巧，需要跆拳道者將全身的重心轉(zhuǎn)移到一個(gè)腳上，另一個(gè)腳向前提膝并快速向外伸展踢擊。抱膝踢可以不僅復(fù)雜，而且威力極強(qiáng)，可以用來(lái)突破對(duì)方的防線.長(zhǎng)拳
1、前踢、側(cè)踢、后踢、下劈、勾踢、后旋踢、推踢、橫踢、跳踢、單腿連踢。2、跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國(guó)時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的，韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。跆拳道一詞，是1955年由韓國(guó)的崔泓熙將軍創(chuàng)造，被韓國(guó)視為國(guó)技。 跆，意為以腳踢; 拳，以拳頭打擊; 道，則是代表道行、禮儀修練的藝術(shù)。
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推球盟會(huì)體育，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。
動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時(shí)候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標(biāo)是腹部。
右腳蹬地順勢(shì)屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達(dá)腳尖或前腳掌。
橫踢是指右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度，右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
?。?）膝關(guān)節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線）髖關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)正腳背；
側(cè)踢動(dòng)作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖．，易犯錯(cuò)誤：上體后仰過(guò)大，失去平衡。
隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
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跆拳道入門基本功：1.體能部分：俯臥撐，左右提膝，高抬腿等。2.站姿部分包：立正，實(shí)戰(zhàn)勢(shì)準(zhǔn)備，馬步等。3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韌部分包：正踢，里合，外擺等。5.基本動(dòng)作：馬步?jīng)_拳，上格擋，中格擋，下格擋。跆拳道是韓國(guó)的國(guó)術(shù)，以腿法為主。共分為：跆舞，品勢(shì)，實(shí)戰(zhàn)競(jìng)技，特技等四個(gè)部分。注重精神方面的鍛煉，級(jí)別劃分為十級(jí)九段。