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18632604608發(fā)布時間：2024-09-05 21:23:42 點擊量：
跆拳道腿法大全doc前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用于自衛(wèi)或跆拳道基礎練習中。
實戰(zhàn)姿勢站立（圖2-23①）；右腳蹬地，身體重心移至左腳；右腳向正前方屈膝上提，右小腿夾緊，隨即，以膝關節(jié)為軸向前送髖、頂膝、小腿快速向前踢出，力達腳背或腳前掌，動作完成后成右實戰(zhàn)姿勢站立。 （圖2-23②③④）
例—：雙方對峙，我調整距離（圖2-24①），主動運用前踢腿進攻對方的襠部（非比賽的情況下）。（圖2-24②）
例二：雙方對峙，我運用前踢假動作進攻（圖2-25①），待對方向后退守時，我突然以后踢進攻對方的球盟會。 （圖2-25②）
橫踢是跆拳道比賽中運用率最高的腿法。橫踢技術動作簡單實用，技術變化多樣，是跆拳道技術中重要的腿法。為了便于大家掌握，我們把橫踢技術分解為提膝、轉體和彈腿三個部分，下面予以介紹。
實戰(zhàn)姿勢站立（圖2-26①）；右腳蹬地，身體重心移至左腿；同時，右腿小腿夾緊向止前方提起（圖2-26②）；以左腳前腳掌為軸，腳跟旋，身體向左側旋轉，轉體時，右腳小腿與地面接近水平，大腿與上體成一條斜線③）；
右腿以膝關節(jié)為軸迅速伸膝向左側方彈出，腳面繃直，以腳背為力點，踢擊對方的頭部或軀干(圖2-26④)，動作完成后小腿放松沿出腿路線收回，成右實戰(zhàn)姿勢站立。 （圖2-26⑤）
1)提膝時，膝關節(jié)夾緊直線)橫踢動作時，支撐腿要以前腳掌為軸，隨橫踢動作腳跟逐漸旋（約180），橫踢發(fā)力時，髖關節(jié)應展開；
4)橫踢時，擺動腿應踢過身體中線)小腿彈踢的瞬間，要有-個制動的過程，使擊打腿產生鞭打的效果。
例一：雙方開式站立（圖2-27①），我方突然以橫踢腿進攻對方的頭部或腹部。 （圖2-27②）
例二：實戰(zhàn)中，對方以橫踢腿進攻我腰部（圖2-28①），我向后撤步防守；同時，以橫踢腿反擊對方的腹部。 (圖2-28②)
例三：實戰(zhàn)中，對方以前腿下劈踢進攻我頭部（圖2-29①），我向右側跳換步閃開對手攻擊；同時，以橫踢反擊對方的腹部或頭部。 (圖2-29②)
側踢在跆拳道比賽中，主要用于攻擊對方的軀干和頭部，也可以用于阻截對手的進攻。它有力量大、速度快、進攻動作直接的特點。
實戰(zhàn)姿勢站立（圖2-30①），身體重心前移，右腿屈膝上提（圖2-30②）；左腳尖勾起，以前腳掌為軸外旋約180（圖l2-30③）；同時，迅速伸膝發(fā)力，右腳直線向有前方踢出，
力達腳外側或整個腳掌（圖2-30④），踢擊動作完成后，右腿迅速放松按出腿路線返回，成實戰(zhàn)姿勢站立。 (圖2-30⑤)