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18632604608發(fā)布時間:2024-08-08 17:26:30 點擊量:
球盟會學(xué)習(xí)跆拳道這些問題你想過嗎?很多人在咨詢的時候都會問到關(guān)于學(xué)習(xí)跆拳道的一些問題,有擔(dān)心孩子吃不了苦的球盟會官網(wǎng),有擔(dān)心影響孩子生成發(fā)育的,其實無論練習(xí)哪種武術(shù),都是要下苦功夫的,一個動作為了做的標準,有力量、有速度,可能要練習(xí)成百上千次,沒有吃苦耐勞的精神是做不到的。
跆拳道也是一項體育競技,能夠鍛煉身體的心肺功能,動作協(xié)調(diào)能力,爆發(fā)能力等等,適當(dāng)?shù)挠?xùn)練對身體是一定有好處的。除了對身體的鍛煉,同時也能夠防身和保護或營救他人,提高自信。
練習(xí)跆拳道沒有嚴格的年齡限制,只要沒有心臟病、傳染病、精神病等嚴重的疾病,無論身體素質(zhì)好壞都可以進行鍛煉。
一般情況下,中小學(xué)生、大中專學(xué)生及20—35歲左右的,訓(xùn)練起來進展都很快,因為跆拳道十分簡便易學(xué)。
如果是5—6歲以下的幼兒,學(xué)起來會吃力一點,因為他記不住各種各樣的招式和“復(fù)雜”的套路,但幼兒經(jīng)過鍛煉后的效果雖不及明顯,但健身的作用卻是不可低估的。
40歲以下的,雖然韌帶和做高難度動作較困難,但練習(xí)簡單實用的動作健身、防身、修身效果依然明顯。其實,只要愛好和有信心,多大歲數(shù)參加都不算晚。
孩子生性好動、頑皮,本身并不是壞事,這樣的孩子其實很聰明并富有冒險和創(chuàng)新精神,關(guān)鍵在于引導(dǎo)。
跆拳道訓(xùn)練中有著嚴格的禮儀、禮節(jié)儀式,隨著訓(xùn)練時間延長,孩子會受到良好的熏陶和潛移默化的教育。
許多令家長頭疼的小孩子,參加幾期訓(xùn)練后,反而變得勤奮、認真、吃苦、禮貌了。不信?讓您的孩子試試,事實勝于雄辯。
瘦弱的孩子更應(yīng)該加強運動。跆拳道訓(xùn)練非??茖W(xué)化,由淺入深、循序漸進。新學(xué)員的運動量較少,以后到中級班、高級班才逐漸加大運動量。
跆拳道訓(xùn)練在團隊中統(tǒng)一進行,要不斷的大聲喊叫。練習(xí)中還要經(jīng)常單獨表演和進行實戰(zhàn)比賽,這樣就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志,塑造勇敢,堅強的個性,使人變得樂觀、自信、開朗。
跆拳道訓(xùn)練中特別強調(diào)禮儀、友愛、互助的觀念,學(xué)員之間非常友善,幾乎未發(fā)現(xiàn)互相攻擊,以大欺小、以強凌弱的現(xiàn)象。
當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練,每次訓(xùn)練課一個小時左右,能有效消耗熱量,燃燒脂肪,使身體變得均稱。同樣,瘦小的人通過鍛煉,能增長肌肉,健美體型。
跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫,能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性,增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等因素。
一些以前經(jīng)常生病的、體育課不及格的小朋友,參加幾期跆拳道訓(xùn)練后,身體變好了,飯量增加了,體育成績也提高了。
一般不會,關(guān)鍵在于教練和家長的正確引導(dǎo)。不僅中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)太重,一些成年人的工作、事業(yè)、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓(xùn)練或其他體育鍛煉,勞逸結(jié)合,能放松緊張的神經(jīng),才能更輕松的迎接以后的學(xué)習(xí)或工作。
我們的教練也會經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)員,文化學(xué)習(xí)是很重要的,學(xué)習(xí)跆拳道僅是“業(yè)余愛好”,不能花費太多的精力,練好了,精力旺盛了,對讀書不但無影響,還會有促進作用呢。
跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動,女孩子不僅可以參加練習(xí),還容易練出“線年才開展正式跆拳道運動,目前已有10多人取得世界冠軍,且全部是被“半邊天”奪得,誰說女子不如男?剛剛奪冠的鄭姝音不就是一大美女嗎?哪里看出“粗”了???
跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫,其訓(xùn)練將柔韌、靈敏、速度、反應(yīng)放在第一位,而不象其他搏擊是將力量、耐力訓(xùn)練放在第一位。
因此,跆拳道訓(xùn)練不但不會使女孩子肌肉堅硬,身材粗壯,相反,能使訓(xùn)練者更加苗條、健美、充滿青春活力及魅力。
跆拳道在西方國家被稱為“紳士和淑女的運動”,因為者都具有良好的禮儀修養(yǎng)。跆拳道訓(xùn)練不會使人的身材變“粗”,也不會使人的性格變“粗”。
跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美,加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練,對保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。
這正是跆拳道與眾不同的地方,且跆拳道訓(xùn)練運動量安排科學(xué),所以它的塑身作用絕不亞于任何一種健美運動,加上訓(xùn)練中獨特的喊聲配合,更是減輕精神壓力之功效。
絕對不會。跆拳道訓(xùn)練能促進骨骼的生長,增強心肺功能,促進新陳代謝,與田徑、足球、游泳等運動項目一樣,能促進青少年的生長發(fā)育。