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正拳(也稱平?jīng)_拳或直拳):將手的四指并攏握緊,拳面要平,而后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時,用拳的正面的食指和中指部分擊打。
平拳:向前平伸拳,而后把手指的第二節(jié)曲折,指尖貼緊手掌,拇指曲折緊貼食指尖,用第二指尖擊打。
貫手:手形與手刀基同,要求微屈中指,主要用四指指尖截擊對方的要害部位,如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。
左腳或右腳向另一腳的前面邁出,兩腳相距一步距離前后站立,使身體側(cè)對對方,同時兩手半握拳,沉肩、兩臂屈肘自然垂放(左腳在后是左架準備姿勢,右腳在后是右架準備姿勢)。
此時運動員不必定站在固定地點上,有經(jīng)驗的運動員常常會主動后撤或向一側(cè)挪動幾步,使對方也不得不隨自己而調(diào)整準備姿勢,而此時倒是對方攻擊或自己的較好機遇,運動員應(yīng)在平時訓練中進行這方面的特意練習。假如兩方運動員都是
左架站立或都是右架站立,則稱兩方站位為閉式站位;假如一方是左架,一方是又架,則稱兩方站位為開式站位。一般來講,運動員都有一條腿是自己常常使用
的,也就是不論在出腿速度或是力量上都感覺這條攻擊得點或防守還擊更有掌握一些,這條腿稱為優(yōu)勢腿或主打腿或得點腿等。因為生活中的習慣,一般運動員
是將右腿作為優(yōu)勢腿。一般習慣使用前腿旋踢得分的運動員常將優(yōu)勢腿放在前面,如左腿是優(yōu)勢腿,則運動員常以右架準備姿勢站立;而常常使用退后旋踢運動員就常常將優(yōu)勢腿放在后邊,如右腿是優(yōu)勢腿,則常以右架準備姿勢站立。二、準備姿勢的基本步法
在跆拳道技術(shù)系統(tǒng)中,步法是此中重要的一環(huán),特別在運動員剛開始接觸跆拳道這項運動時,要用許多的時間來進行特意的步法練習。因為比賽跆拳道規(guī)則的限制,在比賽中運動員主假如用腿攻擊和防守還擊,所以運動員的步法能否靈巧,
在必定程度上決定了他的攻擊和防守或還擊能否能夠達到目的,這也使得步法訓練在跆拳道訓練中占有側(cè)重要地位。
動作過程:右架準備姿勢(以下簡稱右架)站立,右腳向前上一步,成為左架準備姿勢(以下簡稱左架)。反之左架亦然。
實戰(zhàn)使用:上步時,常用于強迫對方后撤,或引誘對方攻擊,而當敵手使用上步時,自己可立刻使用攻擊技術(shù)攻擊對方。
實戰(zhàn)使用:后撤步時,常用在對方使用前旋踢時,當對方準備持續(xù)攻擊時,可用前腿的側(cè)踢或鞭踢或下壓阻擊對方。
實戰(zhàn)使用:前躍步時,常用在快速湊近對方以使用旋踢或下壓等攻擊動作;當對方前躍步時,可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎擊對方,但有時對方使用前躍步是為了引誘自己還擊后要調(diào)整重心時再攻擊得點,所以,此時自己可隨自后撤一步而不被對方所利用。
實戰(zhàn)使用:后躍步常用在對方攻擊,自己需要快速與對方拉開距離時,此時因為自己有一個向后撤的慣性,再用攻擊的動作就必定有難度,一般是使用迎擊動作如后踢或后旋踢等。所以若對方使用后躍步時,自己要防范對方的阻擊動作;假如自己使用組合動作,在對方后躍步時,自己一般使用側(cè)踢、推踢或外擺下壓等動作。
實戰(zhàn)使用:原地換步常用在對方與自己是閉式站位,自己為了與對方形成開式站位用以更有益于擊打?qū)Ψ綍r,或是為了不讓對方的優(yōu)勢腿發(fā)揮威力,使對方感覺別扭。而當對方原地換步時,可利用此機遇槍攻得點。
與敵手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)挪動一步,隨之左腳也快速向右(或向左)側(cè)挪動一步。
實戰(zhàn)使用:主動攻擊時,對方反響速度快,則使用向一側(cè)挪動側(cè)移步,誘使對方來不及調(diào)整身體重心而不可以很好的還擊球盟會網(wǎng)頁登錄入口?；蚴钱攲Ψ焦?自己不向后撤,而使用側(cè)移步與對方切近使用攻擊動作。
小腿彈出后,在彈直的一頃刻,要有一個制動的過程,即沒有快打快收的折疊小腿的過程。(四)練習步驟和方法
旋踢與前踢近似,差異在于旋踢腿的膝蓋方向在擊打的一頃刻,是剎時轉(zhuǎn)髖朝向?qū)Ψ降母共?而前踢腿的膝蓋方向是向前上方;