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18632604608發(fā)布時(shí)間：2024-08-27 19:39:08 點(diǎn)擊量：
球盟會(huì)體育規(guī)律鍛煉的女性她們肌肉功能好對(duì)女性而言，鍛煉不僅可以減重、增強(qiáng)肌肉、塑造美好的體形，而且年老后，肌肉也強(qiáng)，平衡力好，因跌倒受傷的可能性比較小。美國(guó)鮑爾州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，保持規(guī)律鍛煉的女性可以擁有更好的肌肉力量。
研究人員考察了3組女性的大腿肌肉力量、爆發(fā)力，以及纖維的大小和類型。第一組有7名女性球盟會(huì)網(wǎng)頁(yè)登錄入口，年齡在70歲以上，近50年來(lái)一直在規(guī)律鍛煉；第二組有10名女性，平均年齡為25歲，也經(jīng)常鍛煉；第三組由10名70歲以上不常運(yùn)動(dòng)的婦女組成。
一般來(lái)說(shuō)，快肌纖維與爆發(fā)力顯著相關(guān)，但功能隨著年齡的增長(zhǎng)而下降；慢肌纖維能增強(qiáng)耐力，更有效地利用能量。分析結(jié)果顯示，與其他兩組相比，第一組女性有更多慢肌纖維；與年輕鍛煉者相比，老年女性的快肌纖維都較小，但年長(zhǎng)、鍛煉者比不鍛煉的女性保持得更好。
該研究發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上，為考察女性在肌細(xì)胞層面上的老化、骨骼肌的可塑性方面提供了全新獨(dú)特的見(jiàn)解，也提醒了廣大女性規(guī)律鍛煉的重要性。在整個(gè)生命周期中，越能堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，年老后，肌肉功能越能得到更好保持。