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球盟會(huì)體育最新跆拳道心得體會(huì)(優(yōu)秀13篇)心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程中所獲得的寶貴財(cái)富。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強(qiáng)自我保護(hù)能力和自信心。學(xué)習(xí)跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對(duì)技術(shù)精進(jìn)的熱情。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深地感受到了其給我?guī)?lái)的變化和收獲，并在此與大家分享我的體驗(yàn)。
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個(gè)過(guò)程需要不斷地練習(xí)和鉆研，需要堅(jiān)持不懈，不能輕易放棄。而且，學(xué)習(xí)和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)和方法。這使我學(xué)會(huì)了如何在面對(duì)困難時(shí)保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開(kāi)始，我總是靠著墻練習(xí)，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級(jí)的狀態(tài)。但是我想學(xué)會(huì)跆拳道，我堅(jiān)持著一遍一遍練習(xí)，從第一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作到組合招式，每一次的進(jìn)步都讓我覺(jué)得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，并讓我意識(shí)到自己可以超越自己的極限。
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我認(rèn)識(shí)到技術(shù)勝過(guò)力量。跆拳道課程一開(kāi)始就注重基礎(chǔ)技巧的訓(xùn)練，如站立姿勢(shì)、步伐技巧和拳腳動(dòng)作等。只有打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓(xùn)練還包括反應(yīng)能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說(shuō)到底，跆拳道在技術(shù)上的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)精致和準(zhǔn)確，以及解決問(wèn)題的能力。
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程讓我受益匪淺，它不僅增強(qiáng)了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的教練和同學(xué)，我們彼此相互學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和支持。在提高跆拳道技藝的過(guò)程中，我也真正地理解了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所傳達(dá)的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對(duì)跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè)。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
說(shuō)到跆拳道，很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗、激烈和力量。然而，當(dāng)我作為一個(gè)幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，我逐漸意識(shí)到跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧，更是一種培養(yǎng)人格和品質(zhì)的教育方式。跆拳道教會(huì)了我尊重他人、堅(jiān)持不懈和自律的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)身體的鍛煉非常有益。通過(guò)每天的訓(xùn)練和練習(xí)，我逐漸增強(qiáng)了我的力量、耐力和靈活性。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉：我們需要進(jìn)行各種俯臥撐、引體向上和足球運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體。同時(shí)，我們還學(xué)習(xí)了跆拳道的打擊技巧、踢腿和保護(hù)自己的方法。在不斷的練習(xí)中，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中展示出來(lái)。
跆拳道強(qiáng)調(diào)自律和自我約束，學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓(xùn)練，我們需要嚴(yán)格遵守規(guī)章制度，尊重教練和其他隊(duì)員，并保持良好的紀(jì)律和禮貌。學(xué)習(xí)跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅(jiān)持不懈的精神。在學(xué)習(xí)新的技能和提高自己的水平時(shí)，我意識(shí)到只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。這種堅(jiān)持不懈的態(tài)度也在我的學(xué)習(xí)和生活中得到了應(yīng)用。
在跆拳道的訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。每次訓(xùn)練，我們需要與隊(duì)友一起進(jìn)行搭檔練習(xí)和對(duì)抗，互相幫助和支持。在與其他隊(duì)伍的比賽中，我們也需要與隊(duì)友緊密合作，共同制定戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過(guò)跆拳道，我學(xué)會(huì)了與人合作，尊重他人的能力和貢獻(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并建立了深厚的友誼。
跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當(dāng)我擊打?qū)κ只虺晒Φ剡M(jìn)行防守時(shí)，我會(huì)感到一種無(wú)以言表的滿足感。這些小小的成功帶給了我自信，激發(fā)了我繼續(xù)努力的動(dòng)力。不論是在訓(xùn)練中還是比賽中，我都努力克服困難和挑戰(zhàn)，取得了可喜的成績(jī)。這些成就讓我相信，只要付出努力，堅(jiān)持不懈，我就能達(dá)到自己的目標(biāo)。
通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。跆拳道教會(huì)了我如何鍛煉身體、掌握技巧，同時(shí)也培養(yǎng)了我的品質(zhì)和人格。團(tuán)隊(duì)合作和友誼讓我更好地與他人相處，成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長(zhǎng)過(guò)程中寶貴的財(cái)富，我相信它會(huì)對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期，大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽，充滿了歡聲笑語(yǔ)。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng)，都已落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng)，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團(tuán)的工作：
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào)，設(shè)置在校園刊里，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專(zhuān)門(mén)人員通過(guò)短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢(xún)?nèi)藬?shù)來(lái)看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)之一，因此我們心跆社成了那些愛(ài)好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái)，大受歡迎。
9月_日上午招新當(dāng)天，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺(tái)前咨詢(xún)的同學(xué)絡(luò)繹不絕。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問(wèn)題，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力。
此后，10月_日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說(shuō)明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng)。
10月_日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門(mén)，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人，通過(guò)嚴(yán)格的筆試、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說(shuō)一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì)。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意，本著“公平、公正、公開(kāi)”原則，最后納入新理事18人，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作。
1、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)技能，更是一種精神，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神，運(yùn)用跆拳道精神。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界。
表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問(wèn)題，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù)，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì)宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過(guò)建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。
訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的訓(xùn)練。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng)，以及體育學(xué)院跆拳道專(zhuān)業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專(zhuān)業(yè)程度，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間，無(wú)論是教練、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái)，我想對(duì)于他們來(lái)說(shuō)這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
值得一提的是，本學(xué)期我們還增開(kāi)了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才，以及教練人才。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開(kāi)和延續(xù)，為下一屆培育教練新人。
對(duì)于社團(tuán)來(lái)說(shuō)，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道，因此，本學(xué)年我們組織并展開(kāi)了會(huì)員素質(zhì)拓展，元旦晚會(huì)，相約星期六公益活動(dòng)。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?；顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說(shuō)都是打響知名度，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說(shuō)，每一次表演都是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲，對(duì)于那些經(jīng)過(guò)平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說(shuō)，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌，使本社再創(chuàng)佳績(jī)。
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展，新老會(huì)員交流會(huì)，新老理事交流會(huì)。這些活動(dòng)都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì)，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)，社聯(lián)活動(dòng)的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說(shuō)的是，在與武術(shù)協(xié)會(huì)，春暉社和音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng)，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂(lè)舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉。通過(guò)這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì)，宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見(jiàn)證了大家的努力，大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?，才如此充滿青春和活力。在20__年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫(xiě)一段溫馨愉快，而又輝煌的樂(lè)章。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20__年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛(ài)一家人!
2、其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見(jiàn)的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對(duì)著鏡子自己練習(xí)?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)制腳靶來(lái)完成。
3、然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無(wú)影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛?xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
d、提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境；e、培養(yǎng)勤奮好學(xué)，獨(dú)立自強(qiáng)，堅(jiān)韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作；g、把tkd作為一門(mén)才藝，通過(guò)表演，展現(xiàn)自我風(fēng)采；h、通過(guò)tkd禮儀規(guī)范學(xué)習(xí)與精神的，達(dá)到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無(wú)畏精神，去面對(duì)生活的無(wú)奈與困惑，最終達(dá)到以拳載道，完善人格。
張小姐平常就好動(dòng)，一天不流汗就會(huì)感到渾身不對(duì)勁，她擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無(wú)論如何也無(wú)法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。
1.快樂(lè)慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對(duì)皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開(kāi)始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！
3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累。
參加訓(xùn)練一開(kāi)始時(shí)的國(guó)旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開(kāi)。
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過(guò)的事，而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過(guò)程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员?，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練，有些動(dòng)作做起來(lái)不習(xí)慣或是覺(jué)得好笑是正常的，這需要你認(rèn)線、訓(xùn)練后身體反應(yīng)：
通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下，但越往后你會(huì)覺(jué)得越輕松，那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。
跆拳道作為一種較為多樣化的體育項(xiàng)目，在國(guó)內(nèi)乃至全球范圍內(nèi)都有著相當(dāng)廣泛的推廣和應(yīng)用。而為了能夠更好的將跆拳道這一項(xiàng)目傳授給更多的人，跆拳道教練也成為了越來(lái)越多的人群的職業(yè)選擇。那么，怎樣才能成為一位成功的跆拳道教練呢？我作為一位已經(jīng)有多年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的跆拳道教練，我的心得與體會(huì)或許可以給新人一些借鑒和指引。
作為跆拳道教練，最基本的素質(zhì)是自身具備過(guò)硬的跆拳道技藝。但真正能夠成為優(yōu)秀的跆拳道教練，則需要更多的其他素質(zhì)的支撐。第一，要有耐心。作為教練，你的角色不僅僅是傳授技能，還要耐心地幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題。而這個(gè)過(guò)程往往是漫長(zhǎng)、有挫折的，所以必須有耐性。第二，要懂得溝通。溝通是教練和學(xué)生之間基本的橋梁，對(duì)于那些不擅長(zhǎng)表達(dá)或小孩子，更需要耐心引導(dǎo)。第三，要有較強(qiáng)的身體素質(zhì)和健康的生活習(xí)慣。因?yàn)轷倘赖慕叹毿枰?jīng)常手把手指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，需要有較強(qiáng)的體力和耐力。
跆拳道作為一項(xiàng)技術(shù)性和觀賞性都非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，可以豐富人們的體驗(yàn)和鍛煉方式。但對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，跆拳道的技術(shù)難度往往會(huì)讓他們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)動(dòng)搖。因此，教練要在訓(xùn)練中灌輸學(xué)員正確的精神和態(tài)度。此外，比賽和競(jìng)爭(zhēng)也可以幫助提高學(xué)員的興趣和積極性。比如，組織不定期的友誼賽和比賽，讓學(xué)員能在訓(xùn)練以外更好地展現(xiàn)自己并得到鼓勵(lì)和肯定。
無(wú)論哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，基本功都是至關(guān)重要的。對(duì)于跆拳道來(lái)說(shuō)球盟會(huì)官方網(wǎng)入口，基本動(dòng)作的掌握至關(guān)重要。教練可以通過(guò)設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)（如每周做足夠多的基本動(dòng)作）來(lái)幫助學(xué)員鞏固基本功。另外，跆拳道還有很多技巧的訓(xùn)練，教練可以結(jié)合一些應(yīng)用操作、模擬比賽對(duì)技巧進(jìn)行訓(xùn)練。
管理是教練的一大重要任務(wù)。教練要制定合適的教學(xué)計(jì)劃，掌握每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練情況，依據(jù)每個(gè)學(xué)生的情況進(jìn)行指導(dǎo)。同時(shí)，教練要充分了解家長(zhǎng)和學(xué)生的期望，并根據(jù)實(shí)際情況給予建議，盡量促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。針對(duì)不同的學(xué)生，激勵(lì)方法也應(yīng)不同。有的學(xué)生更需要課程的趣味性，有的可能需要更多的贊美和鼓勵(lì)，有的則需要更有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練程度。
要成為一位成功的跆拳道教練，需要不斷學(xué)習(xí)永不止步、勇于迎接挑戰(zhàn)、放棄過(guò)去的煩惱和問(wèn)題、始終保持熱情和動(dòng)力等。不斷提高自己的技能和能力，讓學(xué)生感受到自身帶來(lái)的積極影響，不斷完善和創(chuàng)新課程，都是教練成長(zhǎng)的關(guān)鍵因素。
綜上所述，成為一名成功的跆拳道教練并不容易，有些難點(diǎn)甚至要比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或事業(yè)領(lǐng)域要大。但只要教練充分了解自己需要具備的素質(zhì)和技能，對(duì)學(xué)生的要求全面周到，足夠負(fù)責(zé)和認(rèn)真，那么成功也并不是不可能的。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)非常值得學(xué)習(xí)和參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以我們需要更加完善的、更專(zhuān)業(yè)的跆拳道教練隊(duì)伍，為更多的學(xué)生帶來(lái)健康、積極、豐富的體驗(yàn)與體育鍛煉。
暑假是學(xué)生們最期待的時(shí)光，而我選擇了利用這段時(shí)間進(jìn)行跆拳道的學(xué)習(xí)。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點(diǎn)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，我希望通過(guò)暑假學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我的自我保護(hù)意識(shí)和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個(gè)暑假的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后，我對(duì)跆拳道有了更深刻的理解和體會(huì)。
在跆拳道的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過(guò)頻繁的踢打動(dòng)作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會(huì)進(jìn)行一定的拉伸訓(xùn)練，這不僅使我身體更柔軟，還增強(qiáng)了我身體的協(xié)調(diào)性。此外，跆拳道的訓(xùn)練對(duì)爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我可以感覺(jué)到自己的耐力增加了許多，很多原本覺(jué)得困難的動(dòng)作現(xiàn)在都能夠輕松完成。
學(xué)習(xí)跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護(hù)意識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我學(xué)會(huì)了如何用腳部進(jìn)行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護(hù)自己的安全。同時(shí)，老師也教導(dǎo)我們?nèi)绾握_運(yùn)用力量，避免傷及他人。在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何快速做出反應(yīng)，并且從動(dòng)作中感受到了自信的力量。在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
在跆拳道的學(xué)習(xí)中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學(xué)習(xí)跆拳道需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練和重復(fù)的練習(xí)。每次的訓(xùn)練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進(jìn)步。跆拳道是一種需要長(zhǎng)時(shí)間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)，而在暑假學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我明白了只有付出才會(huì)有回報(bào)的道理。通過(guò)每一堂課的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，取得了自己的突破。
通過(guò)這個(gè)暑假的跆拳道學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養(yǎng)了自我保護(hù)意識(shí)和毅力。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我懂得了堅(jiān)持的重要性，并且在跆拳道的過(guò)程中找到了自己的興趣和樂(lè)趣。通過(guò)和隊(duì)友們的互動(dòng)和交流，我也結(jié)交了新的朋友。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)跆拳道，并進(jìn)一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過(guò)不斷努力和挑戰(zhàn)自我，我一定能夠取得更大的進(jìn)步，在跆拳道的道路上不斷前行。
剛開(kāi)始的我，學(xué)習(xí)跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮，覺(jué)得很好玩。學(xué)會(huì)一招兩式就以為自己很了不起，開(kāi)始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來(lái)隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始對(duì)跆拳道有了一種全新的認(rèn)識(shí)。
禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著我們，讓我們時(shí)刻謹(jǐn)記著，并不斷地完善著自己。從中得到經(jīng)驗(yàn)，教訓(xùn)，磨練自己的意志，強(qiáng)化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
堅(jiān)持自己的目標(biāo)，而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉，每天進(jìn)步一點(diǎn)，不斷的超越自己，并在訓(xùn)練中強(qiáng)化自己，認(rèn)識(shí)自己的不足，而溝通是信息交換的一個(gè)過(guò)程，要向師兄師姐們學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)識(shí)同伴對(duì)自己的重要性，相互幫助忍讓。
跆拳道要求學(xué)員學(xué)習(xí)攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養(yǎng)有著密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人只練技術(shù)不修道德，這種人也許具備發(fā)達(dá)的四肢，但頭腦簡(jiǎn)單或未被開(kāi)發(fā)。所以這種人沒(méi)有道，不知道應(yīng)該向哪里走，就算掌握了一點(diǎn)技術(shù)，也會(huì)亂用走向歧途。因?yàn)檫@種人容易被人利用。如果學(xué)習(xí)跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠(chéng)實(shí)勇敢，有禮有節(jié)，自強(qiáng)不息。因此，技術(shù)和道德境界將會(huì)不斷提高。而且，這種人具有應(yīng)該走的道，所以能夠享受美滿的道德生活。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅(jiān)強(qiáng)，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是生來(lái)具有的。碰到困難要發(fā)揚(yáng)百折不屈的精神，千方百計(jì)地解決困難。要忍得住，挺過(guò)去。否則，將前功盡棄，一事無(wú)成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數(shù)。假如受人打擊，首先要保持鎮(zhèn)定，不要輕舉妄動(dòng)，要顧全大局，不要冤冤相報(bào)。否則，害人害己，是非不斷。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得誠(chéng)。誠(chéng)實(shí)的人敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不說(shuō)假話。承認(rèn)錯(cuò)誤是認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的過(guò)程，是改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。正直誠(chéng)實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì)明知故犯，不會(huì)丟面子。誠(chéng)者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過(guò)遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得仁。仁是修養(yǎng)，慈悲為懷。要大公無(wú)私，不要貪圖功名。當(dāng)社會(huì)或他人需要幫助時(shí)，要義無(wú)反顧地貢獻(xiàn)自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節(jié)，公平正義，恰到好處不能過(guò)度。更重要的是不要等待回報(bào)，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì)活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報(bào)。請(qǐng)不要說(shuō)壞話，做壞事。不然，將有壞報(bào)。
學(xué)習(xí)跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺(jué)狀態(tài)。這種醒覺(jué)的狀態(tài)使人謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。使人不恥下問(wèn)，精益求精。豐富人的知識(shí)，能應(yīng)付各種事物。否則，不能保持醒覺(jué)，自高自大，學(xué)識(shí)淺薄，就不能應(yīng)付任何事物。因此，學(xué)習(xí)跆拳道的人要尊敬自己周?chē)娜?，虛心向他人學(xué)習(xí)，要經(jīng)常保持清醒的頭腦。@道德修養(yǎng)，不僅對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道的人，而且對(duì)于所有的人都是一個(gè)理想的目標(biāo)。道德修養(yǎng)是無(wú)止境的，要知道天外有天，人外人。能否達(dá)到這個(gè)理想并不重要，最重要的是向著這個(gè)目標(biāo)不斷努力的精神。
而認(rèn)真與專(zhuān)注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習(xí)的前提，也是所有學(xué)習(xí)的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點(diǎn)放在什么位置，那你改變的就是什么！當(dāng)在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候，在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因?yàn)槌晒κ切枰獰o(wú)止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì)了我很多，在訓(xùn)練過(guò)程中我也體會(huì)到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅；與同伴們的一起努力拼搏；受傷后教練們的細(xì)心呵護(hù)；與贏得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈(zèng)與我們的。他教會(huì)了我如何改變自己，磨練自己。
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。
聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張?！?/p>
時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法。“橫踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只?jiàn)教練拿著板，我做好了姿勢(shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。
“考級(jí)結(jié)束。”跆拳道考級(jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。
到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!
我剛練跆拳道的時(shí)候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手?jǐn)埼已?，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺(jué)得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！
哎！我真想放棄，可是老師來(lái)找我談話了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅(jiān)持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。
從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個(gè)道理，堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記??；世上無(wú)難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！
暑假是學(xué)生們放松心情、充實(shí)自我的最佳時(shí)期。每年暑假的到來(lái)，我都會(huì)有一些不同的計(jì)劃，今年暑假，我決定學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)這項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。跆拳道不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)意志力和自信心。下面，我將分享我學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷和體會(huì)。
學(xué)習(xí)跆拳道的第一天，我感到有些擔(dān)心和緊張，因?yàn)檫@是我第一次接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在教練的引導(dǎo)下，我開(kāi)始了基礎(chǔ)的訓(xùn)練。起初，我發(fā)現(xiàn)跆拳道需要良好的柔韌性和身體控制能力，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)。但我沒(méi)有退縮，而是堅(jiān)持練習(xí)。我每天早上都會(huì)按時(shí)去訓(xùn)練，不僅學(xué)習(xí)基本的動(dòng)作，還練習(xí)各種踢腿和拳擊技巧。通過(guò)不斷的練習(xí)和觀摩其他學(xué)員的表演，我逐漸掌握了一些技巧和戰(zhàn)術(shù)。
學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。首先，它幫助我建立了良好的身體素質(zhì)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，我變得更多了強(qiáng)壯和靈活，尤其是在腿部肌肉的鍛煉上，我可以感受到明顯的差異。其次，跆拳道訓(xùn)練也對(duì)我的精神狀態(tài)有很大的影響。在跆拳道的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了控制情緒，保持冷靜并且應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。這在現(xiàn)實(shí)生活中也給了我很大的啟示，幫助我在面對(duì)困難時(shí)更加勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。此外，跆拳道還讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友，我們一起訓(xùn)練、比賽，相互支持和鼓勵(lì)。這增強(qiáng)了我在人際交往方面的能力。
通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅身體強(qiáng)壯，精神狀態(tài)更加健康，還有一項(xiàng)最重要的收獲——自信心。從前，我是一個(gè)對(duì)自己缺乏信心的人，對(duì)自己的能力和潛力懷疑重重。但是，隨著我在跆拳道上的進(jìn)步，我逐漸擺脫了自卑和不自信的困擾。每一次踢出的高腿、每一次成功的拳擊，都增加了我對(duì)自己的信心。在面對(duì)其他學(xué)員的競(jìng)爭(zhēng)和比賽時(shí)，我能夠表現(xiàn)出自己的實(shí)力和自信。通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了相信自己的潛力，不再輕易被挫折打敗。
通過(guò)暑假的跆拳道訓(xùn)練，我不僅獲得了身體上的鍛煉，還培養(yǎng)了堅(jiān)毅、自信和合作的精神。留給我的最寶貴的財(cái)富不僅是一身健康的體魄，更是對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)和自信心的提升。我相信，這些經(jīng)歷將對(duì)我未來(lái)的成長(zhǎng)起到積極的作用。無(wú)論是面對(duì)學(xué)業(yè)還是社交，我都會(huì)堅(jiān)定地面對(duì)挑戰(zhàn)，充滿自信地去追求我的目標(biāo)。學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷將成為我人生中難忘的一部分，我將永遠(yuǎn)保持對(duì)這項(xiàng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和感激之情。
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