SERVICE PHONE
18632604608
SERVICE PHONE
18632604608發(fā)布時(shí)間：2024-08-30 21:34:47 點(diǎn)擊量：
球盟會(huì)網(wǎng)頁登錄入口劉亦菲空中一字馬女明星們都靠哪些運(yùn)動(dòng)練出好身材？我們總會(huì)羨慕女明星們身材好，但其實(shí)他們?yōu)榱四茉阽R頭前保持完美的比例，都會(huì)堅(jiān)持通過運(yùn)動(dòng)來減肥，而每個(gè)人喜愛的運(yùn)動(dòng)類型也略有不同。夏天忙著減肥的姑娘們，不妨讓小姐姐們來給你們推薦幾款~
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式球盟會(huì)。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。
鬼鬼吳映潔之前因?yàn)樯眢w原因發(fā)胖被嘲，但現(xiàn)在她通過跑步和空中瑜伽，成功減重，雖然過程較為緩慢，但通過這類運(yùn)動(dòng)減肥更健康，不會(huì)對(duì)身體造成傷害。
除了瑜伽以外，娘娘最鐘愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是普拉提！狹義上的普拉提就是指包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，廣義上的普拉提則是一項(xiàng)鍛煉深層的小肌肉群，強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
超模的身材是天生的，也需要后天的維系，大表姐劉雯鐘愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是平板支撐。這是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。
堅(jiān)持做平板支撐，可以塑造腰部、腹部、和臀部的線條，同時(shí)還可以維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更加完美。
馬甲線女王在運(yùn)動(dòng)起來真的是狠虐自己的狀態(tài)，除了上面提到的跑步、平板支撐、普拉提，要練成完美的馬甲線，她還加入了很多器械運(yùn)動(dòng)。