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18632604608發(fā)布時間：2024-08-23 11:26:11 點擊量：
學跆拳道有什么好處和壞處，學跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒，一起看看學跆拳道有什么好處和壞處。
1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調性。
2、懂禮。在跆拳道中“禮”是一種學問也是一種學習，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。
3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應付復雜的社會環(huán)境。
4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習去減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作。
1、練多了跆拳道大腿會變粗，跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是最常用到，而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實點;
2、訓練過程中操作不當會損傷自己，練習跆拳道，需要練習許多的動作，有時候訓練不當，很容易發(fā)生意外導致受傷、肌肉拉傷之類的;
3、可能會導致孩子性格驕橫，學了跆拳道之后，可能思想上會發(fā)生變化，覺得自己很厲害，容易把持不住讓他有些驕橫，或者耽誤一點時間，但都是輕微的。
4、跆拳道實戰(zhàn)性并不強，很多人說跆拳道不是一門實戰(zhàn)的武術，當遇上壞人的時候，是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫，魚目混珠的多。
7歲左右的孩子學習跆拳道可以促進骨骼的生長，鍛煉肌肉，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說女孩子的最佳學習年齡在六~七歲，男孩子在七~八歲！
最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調性。
除了身體方面，其實跆拳道對孩子的`心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。
練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。
通過充分的準備活動，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經與肌肉的興奮性，有效地克服內臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。
學習跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰(zhàn)練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。
跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
訓練結束后，的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞球盟會官網，消除代謝產生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
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