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18632604608發(fā)布時間：2024-08-30 21:38:10 點擊量：
大學(xué)體育選項課——跆拳道選項課教學(xué)綱要跆拳道（韓文：??? 英文： Taekwondo）是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術(shù)，是一項運用手腳技術(shù)為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范、道德修養(yǎng)和完善人格等諸方面得到提高和發(fā)展。因此，它和中國武術(shù)一樣，已經(jīng)超越了一般意義上的競技體育運動球盟會官網(wǎng)。
跆拳道的本意由三方面組成，跆（TAE）是表示以腳踢；拳（KWON）是以拳頭擊打；道（DO）是一種精巧的藝術(shù)方法，同時也是對練習(xí)者在道德修養(yǎng)方面的要求。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70％甚至更多。傳統(tǒng)跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔鎖、對練自衛(wèi)術(shù)和基本功夫?，F(xiàn)代跆拳道只是傳統(tǒng)跆拳道的一部分，包括品式、搏擊和功力檢驗三部分，它技術(shù)動作簡單、實用、易學(xué)，寓搏擊、規(guī)范、教育于一身。
跆拳道的技術(shù)動作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好地促進的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強身健體的作用。
跆拳道運動直接接觸對抗、較技斗力、攻防一體。增強擊打和抗擊打能力。因此，在實踐中自然掌握了實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的本領(lǐng)。跆拳道推崇禮始禮終的尚武精神。其宗旨是禮義廉恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者堅韌不拔，勇敢無畏，頑強堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。
1．通過跆拳道選項課的教學(xué)，使學(xué)生掌握跆拳道基本運動技能項目，并逐步形成體育特長。提高學(xué)生的體能和對環(huán)境的適應(yīng)能力。
2．培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的愛好和興趣。使學(xué)生掌握跆拳道運動的基本理論知識，基本技能和科學(xué)鍛煉方法，養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。
3．培養(yǎng)愛國主義和集體主義的思想品德，樹立正確的體育道德觀，具有勇敢頑強、團結(jié)進取、開拓創(chuàng)新的精神。
有氧運動的好處；運動和自我防護；飲食的合理搭配；運動前后營養(yǎng)補充的誤區(qū)；運動方式和意識中的誤區(qū)。
跆拳道起源與發(fā)展、特點和作用、內(nèi)容分類、考級標(biāo)準、比賽內(nèi)容等；跆拳道的訓(xùn)練風(fēng)格、十二字精神、級位與段位、腰帶顏色的象征意義、道帶的系法與道服的疊法；跆拳道的健身作用及實用價值等。
?、?中級腿法：下劈（曲腿上，直腿下前腿下劈、滑步下劈）、后旋踢 (360度后旋踢、進步后旋踢）、 騰空前踢、騰空橫踢、騰空側(cè)踢。
3）平時表現(xiàn)考核辦法：請假1次、遲到、早退二次扣1分，曠課一次扣3分，超過4次重修；課外鍛煉活動缺一次扣1分。
4）體育課緩考必須由學(xué)生本人提出申請，經(jīng)學(xué)生所在學(xué)院教學(xué)院長批準、到教務(wù)處備案，并將申請表交體育教研室同意后方可執(zhí)行，否則按曠考處理。
2．掌握至少兩個運動項目的相關(guān)理論知識、兩種以上鍛煉身體的健身方法，能夠進行體質(zhì)健康狀況的自我評價。
第一學(xué)期：基本腿法測試采用技評（百分制）方法。學(xué)生兩人一組，開始實戰(zhàn)姿勢踢擊腳靶，踢擊完成后還原成實戰(zhàn)姿勢。左右腿各踢3次。要求踢擊前后相互行禮。
第二學(xué)期：腿法組合測試采用技評（百分制）方法。學(xué)生單獨完成行進間腿法組合動作。要求三種腿法以上、十次以上連踢，踢擊前后向老師行禮。
1. 身高；2. 體重；3. 肺活量； 4. 1000m（男）、800m（女）；5. 立定跳遠； 6. 引體向上（男）1分鐘仰臥起坐（女）7.體前屈8. 50米。
學(xué)生跆拳道俱樂部是在校體育工作委員會領(lǐng)導(dǎo)下，由體育部（跆拳道教學(xué)組）和團委負責(zé)組織指導(dǎo)，人員由跆拳道體育指導(dǎo)教師、學(xué)生會干部、學(xué)生體育骨干組成的社會團體。體協(xié)每年制定活動計劃，報體育部群體競賽室，經(jīng)審批后組織單項俱樂部在體育指導(dǎo)教師輔導(dǎo)下開展活動。俱樂部分普通會員和VIP會員，學(xué)生跆拳道俱樂部組織VIP會員代表學(xué)校參加校際間交流和比賽。